C’EST QUOI LE SÉNAKA® ?
Le Sénaka® Il s’agit d’un cours mis au point par Annie Detheux (début des années 80) spécialement conçu, au départ, pour les personnes peu habituées au mouvement. Sénaka® signifie « le dos » en japonais. Donc, dans tous les exercices les muscles du dos sont sollicités, même très légèrement, de manière à rectifier le positionnement du corps et par la même occasion travailler les abdos de manière douce. Ici, on parle de délié des hanches et des épaules, d’amélioration de la posture globale du corps et d’une ouverture vers l’optimisme et la joie de vivre.
PAF : 15€ par séance et par personne
HAZUMI®
Hazumi® signifie « élan » en japonais. Cela évoque la vitalité et le mouvement. Il associe travail corporel à la neuroplasticité (la capacité du cerveau à se remodeler).
Présentation de ma méthode :
- Le Mouvement Spécifique : Ce sont des gestes fluides et naturels (comme l’eau qui coule). Les mouvements permettent l’écoute du corps pour aboutir un étirement profond avec renforcement musculaire.
- La Spirale Corporelle : Le corps ne bouge pas en ligne droite. Les mouvements en spirale sollicitent l’ensemble du corps (muscles, articulations, nerfs) pour une plus grande liberté de mouvement.
- La Connexion Neuronale : Le cerveau et le corps travaillent ensemble. Le fait d’apprendre de nouveaux gestes active la création de neurones. Cela aiguise la concentration, la mémoire et l’équilibre général.
Les bienfaits
- Soulager les tensions : Les spirales et étirements permettent de libérer les tensions articulaires et dorsales.
- Améliorer l’équilibre : Renforce la stabilité pour prévenir les chutes.
- Protéger la mémoire : Les mouvements coordonnés stimulent les deux hémisphères du cerveau et ralentissent le déclin cognitif.
Envie de bouger, de vous remettre en forme ? Annie Detheux, active dans le monde du fitness et du bien-être depuis les années 1980, vous propose le mouvement dans le plaisir grâce à deux méthodes différentes et complémentaires : le Sénaka®, Hazumi®
